Os estudos actuais não deixam margem para dúvidas, e neste preciso momento milhões de pessoas, incluindo tu! Estão a ficar cegas aos poucos sem darem conta! O alerta é para ser levado muito a sério, sob pena das gerações futuras virem a sofrer bastante com este problema na velhice! Antigamente houve uma altura sem electricidade, em que as pessoas dependiam de velas quando a noite chegava.
A maioria, sem entretenimento, adormecia logo depois do pôr do sol. Talvez seja uma ideia um pouco assustadora para as pessoas do tempo actual, mas é bom reflectir como tudo funcionava antes da chegada do telemóvel, do computador e de outras tecnologias.
Na verdade, esta é uma reflexão para mostrar um hábito muito saudável que os nossos antepassados tinham. Quem não quer qualidade de vida?
Desde os anos 1970 triplicou a quantidade de luz artificial no mundo e as consequências foram mais depressão, mais stresse e muito mais insónias. O uso constante de aparelhos electrónicos causa perturbações e problemas de saúde.
Quantas vezes por dia vamos ver as mensagens nas redes sociais? Quantas noites passamos no computador, sem nos lembrarmos de piscar os olhos? Pesquisas comprovaram que a exposição à luz artificial à noite impede a produção de melatonina, a principal hormona que controla o ciclo de sono e vigília.
A escuridão natural estimula essa hormona, além de proteger as células de alguns danos. Ou seja, o nosso corpo à noite precisa de escuridão para produzir melatonina. Sem ela, estamos mais propensos ao cancro, diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardíacas, síndrome metabólica e imunidade frágil. Então tenha certeza de que está a produzir a quantidade certa de melatonina, pois ela fortalece o sistema imunitário.
Além de ser um poderoso antioxidante, que atrasa a chegada do envelhecimento. Quanto mais horas de sono na escuridão natural (ou seja, a da noite), maior será a produção de melatonina.
É por isso que é péssimo para a saúde deitar-se tarde e adormecer usando o computador, tablet, smartphone, telemóvel e televisão. O seu filho anda sempre doente, constipado e falta a aulas constantemente por isso? Faça com que ele adormeça cedo, sem nenhum desses aparelhos ao seu lado, e em pouco tempo verá como ele ficará mais resistente às doenças.
Isso porque haverá um aumento da produção de melatonina no corpo do seu filho. E essa hormona é um poderoso antioxidante que tem fortes efeitos sobre o sistema imunitário. Existe outra consequência devido ao uso do telemóvel/tablet/computador perto da hora de dormir: problemas na visão.
A luz artificial desses aparelhos, principalmente à noite, é muito prejudicial à retina e pode causar problemas sérios, como a degeneração macular. A exposição exagerada à luz desses aparelhos também contribui para o desenvolvimento de catarata.
Já deu para perceber que o assunto é realmente sério, não é verdade? O desafio que deixamos é o auto-controlo de tecnologias, especialmente antes de dormir, com o objectivo de melhorar a sua saúde. Aceita?
