Todos nós sabemos, ou deveríamos saber, que os produtos processados, açucarados e com ingredientes químicos são péssimos para a saúde, certo? Pois é, a maioria das pessoas está ciente disso, mas os "fast-foods", por exemplo, não deixam de estar cheios a qualquer hora do dia.
Esse tipo de alimento altera o pH do nosso corpo, causando consequências terríveis. O correto é que o nosso organismo seja alcalino, mas o ser humano insiste na má alimentação, acidificando o sangue.
Se não sabe, o pH ácido afecta o sistema imunológico, abrindo caminho para muitas doenças graves. Por isso, é muito importante que faça de tudo para que o seu corpo atinja o pH ideal.
Para ajudar a manter uma boa saúde e bem estar, apresentamos uma lista de alimentos alcalinos que devem ser consumidos regularmente:
1. Acelga
Este é um dos alimentos mais alcalinos. Protege contra vírus, bactérias e radicais livres.
2. Melão
Esta fruta ajuda a eliminar toxinas e a alcalinizar o pH. A melancia também é muito benéfica.
3. Trigo sarraceno
Substitua o trigo tradicional pelo sarraceno. Além de não ter glúten e aumentar a nossa energia, este trigo, se consumido regularmente, melhora a função cardiovascular.
Onde se compra trigo sarraceno? Em boas lojas de produtos naturais. Se não o encontrar nas lojas perto de si, certamente poderá comprá-lo pela internet em alguma loja natural virtual.
4. Linhaça
Esta semente é altamente alcalina, com fibras e muita vitamina E. O que isso significa? Que ela pode combater inflamações e reduz sintomas das menopausa.
Quer conhecer outros alimentos alcalinos?
- Abacate: composto por gorduras monoinsaturadas saudáveis que fortalecem o coração.
- Banana: é riquíssima e nutritiva.
- Amora: é rica em antioxidantes.
- Cenoura: contém betacaroteno e é conhecida pela capacidade de melhorar a visão.
- Alho: regula a pressão arterial.
- Brócolos: diminui o colesterol.
- Uvas: contém muitas vitaminas e antioxidantes, além de ser ótima para hipertensos.
- Abacaxi: proporciona perda de peso saudável.
- Brotos: são de fácil digestão e cheios de enzimas e proporcionam equilíbrio hormonal.
- Limão: fruta alcalina, apesar de ter o sabor ácido; previne constipações, tosse e gripe.
- Couve-de-bruxelas: ótimo anti-cancerígeno.
- Couve-flor: rica em antioxidantes.
- Laranja: rica em vitamina C, fortalecendo a imunidade.
- Algas marinhas: abundantes em iodo e ferro e diminuem bastante a acidez do organismo.
- Quinoa: regula o açúcar no sangue.
- Pepino: formado por 90% de água, o que deixa a pele saudável e mais jovem.
- Salsa: desintoxica os intestinos.
- Manga: limpa o cólon.
- Mamão/papaia: é um laxante natural e liberta toxinas do cólon.
- Painço: cereal alcalino; bem melhor que o arroz.
- Rúcula: possui uma grande quantidade de cálcio e vitamina A, excelentes para o corpo.
