Se queres resultados rápidos na tua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita. Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.
Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta. E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados. Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você não vai sentir fome.
Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação. Tome de oito a dez copos por dia.
Esta dieta tem regras simples. Você não pode comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer. Também não pode consumir refrigerante e bebida alcoólica. Além disso, limite o sal e o açúcar.
Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias! E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.
Este é o menu das duas semanas de dieta:
Semana 1
Segunda-feira
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
- Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-feira
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: salada de legumes verdes e frango.
- Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
Quarta-feira
- Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
- Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
- Jantar: salada e frango.
Quinta-feira
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: frutas.
- Jantar : salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
- Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: frutas.
- Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
Domingo
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
- Jantar: legumes cozidos no vapor.
Semana 2
Segunda-feira
- Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: salada + frango.
- Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
Terça-feira
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
- Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-feira
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: salada + frango.
- Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.
Quinta-feira
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
- Jantar: salada + vapor de frango
Sexta-feira
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: salada de sardinha.
- Jantar: salada + 2 ovos
Sábado
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: salada + frango.
- Jantar: frutas.
Domingo
- Café da manhã: como no dia anterior.
- Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
- Jantar: como o almoço.
Viu como o cardápio é simples? Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.
IMPORTANTE!
Esta dieta quase não tem carbohidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas você precisa consultar um médico antes de iniciá-la.
Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico, mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
